Heavy Bag

Modéré Duration 18 minutes

Zones ciblées: Warmup

Ajouté par Danielle Hershey

Mots clés

Entraînements d'échauffement

Description

Quick combos using jab, cross, left hook, upper hook. Mix up. 3mins

Exercises

Série 1 1 ronde

Left Arm Cross Stretch

30 secondes

Right Arm Cross Stretch

30 secondes

Shadow Boxing

3 minutes

Rest

1 minute

Shadow Boxing

3 minutes

Rest

1 minute

Shadow Boxing

3 minutes

Rest

1 minute

Shadow Boxing

3 minutes

Rest

2 minutes

Entraînements associé

Heavy bag + Abs

19 minutes 30 secondes, Modéré

Heavy Bag

1 heure 5 minutes, Modéré

Heavy Bag Work

35 minutes 30 secondes, Modéré

Punching Bag

24 minutes, Intense

Heavy Bag Warm Up

10 minutes, Modéré

Heavy Bag

3 minutes 15 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.