Entraînement modéré

Lose It.

Modéré Duration 15 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Chest, Legs

Équipement: Dumbbells, Wall

Ajouté par Jennifer Johnston

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minute

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minute

Power Punches

1 minute

Big Forward Arm Circles

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45 secondes

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

45 secondes

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 secondes

Side Squats

45 secondes

Crunches

1 min 45 secondes

Split Squats

45 secondes

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 secondes

One Arm Dumbbell Row

45 secondes

Straight Punches

Straight Punches

45 secondes

Walking Lunges

45 secondes

Straight Punches

Straight Punches

45 secondes

Legs up the Wall

Legs up the Wall

45 secondes

Rest

45 secondes

Série 2 1 ronde

Rest

1 minute

Entraînements associé

7 minutes 10 secondes, Modéré

8 minutes 40 secondes, Intense

7 minutes, Débutant

12 minutes 40 secondes, Modéré

6 minutes, Intense

Loseing Weight Workout

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9 minutes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Entraînements avec le même équipement

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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