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Entraînement modéré

Leo's Workout

Modéré   6 minutes

Zones ciblées: Core, Shoulders, Back

Équipement: Pull Up Bar

Leonardo Simoes
 		    Ajouté par Leonardo Simoes
Leo's Workout
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements à la barre de traction
Description

Good for abs and arms

Exercises

Série 1 1 ronde
90 Degree Hang
90 Degree Hang
30 secondes
Push-Ups
Push-Ups
15 secondes
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
15 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
15 secondes
Push-Ups
Push-Ups
15 secondes
90 Degree Hang
90 Degree Hang
15 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Crunches
Crunches
30 secondes
Double Crunches
Double Crunches
30 secondes
Rest
Rest
30 secondes
90 Degree Hang
90 Degree Hang
15 secondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondes
Elbow Plank
Elbow Plank
15 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Elbow Plank
Elbow Plank
15 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Elbow Plank
Elbow Plank
15 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
30 secondes

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