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Entraînement pour débutant

Stretching

Débutant   5 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Chair

Kala Middlebrook
 		    Ajouté par Kala Middlebrook
Stretching
Mots clés
Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes Entraînements sur chaise
Description

Stretching stuff

Exercises

Série 1 1 ronde
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 secondes
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
20 secondes
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 secondes
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
20 secondes
Quad Stretches
Quad Stretches
30 secondes
Tricep Stretches
Tricep Stretches
20 secondes
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 secondes
Tippy Toes
Tippy Toes
20 secondes
Head to Knee
Head to Knee
20 secondes
Overhead Stretches
Overhead Stretches
20 secondes
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 secondes
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
20 secondes
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 secondes

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Stretch
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6 minutes, Débutant

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