Entraînement intense

Noloud Stuffh

Intense Duration 36 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbells, Wall, Exercise Bands

Ajouté par Brittany Kearns

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde

Arm Circles Tennis-beach reverse

1 minute

Shoulder Rolls Alternating

Shoulder Rolls Alternating

20 secondes

Crosses

1 minute

Butt Kickers

1 minute

Roundhouses

1 minute

Série 2 1 ronde

Rest

1 min 30 secondes

Série 3 2 rondes

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 minute

Governators

1 minute

Elbow Plank

30 secondes

Rest

30 secondes

Série 4 1 ronde

Rest

2 minutes

Série 5 2 rondes

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 minute

Plank

30 secondes

Front Raises Bottles

Front Raises Bottles

1 minute

Tricep Dips

1 minute

Rest

30 secondes

Série 6 1 ronde

Rest

3 minutes

Série 7 2 rondes

Wall Sit

30 secondes

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minute

Rest

1 minute

Deep Lunges

30 secondes

Plank

30 secondes

Floor Bridge

25 secondes

Rest

1 minute

Série 8 1 ronde

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

1 minute

Entraînements associé

24 minutes 22 secondes, Modéré

14 minutes 40 secondes, Modéré

14 minutes 30 secondes, Modéré

1 heure 4 minutes 45 secondes, Modéré

28 minutes 30 secondes, Débutant

Richard's Training

Richard's Training

30 minutes 58 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )

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31 minutes 55 secondes, Intense

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

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24 minutes 50 secondes, Intense

Deep Dive - Move

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23 minutes 45 secondes, Intense

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

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37 minutes 11 secondes, Modéré

The Finish Line - Single Leg

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25 minutes 48 secondes, Intense

The Finish Line - The B Supersets

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22 minutes 52 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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