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Entraînement modéré

Total Tone

Modéré   15 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbells, Bench

Candy Nichole
 		    Ajouté par Candy Nichole
Total Tone
Mots clés
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Exercises

Série 1 1 ronde
High Knees
High Knees
1 minute
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 secondes
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 secondes
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 secondes
Quad Stretches
Quad Stretches
30 secondes
Push-Ups
Push-Ups
30 secondes
Flying Supermans
Flying Supermans
30 secondes
Hammer Curls
Hammer Curls
30 secondes
Shoulder Press
30 secondes
Bicycles
30 secondes
Plank Side Boat Rotation
1 min 30 secondes
Wall Squat
1 minute
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
30 secondes
Straight Arm Raise In Out
30 secondes
Hammer Curl
30 secondes
Sitting Tri Dip
1 minute
Y-I-T Raises
1 minute
Side Bends
Side Bends
1 minute
Good Morning
30 secondes
Dumbell Dead Lift
30 secondes
Hip Raises
1 minute

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13 minutes, Débutant
Total Body Circuit 8/24/23
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40 minutes 15 secondes, Intense
Full Body A
Full Body A
10 minutes 40 secondes, Intense
Random Full Body
Random Full Body
23 minutes 10 secondes, Débutant
Workout
Workout
3 minutes 22 secondes, Débutant
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

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