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Entraînement modéré

Upper Body

Modéré   12 minutes

Zones ciblées: Arms, Back, Shoulders

Équipement: Barbells

Aron Lee
 		    Ajouté par Aron Lee
Upper Body
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Bras Entraînements d'haltères

Exercises

Série 1 2 rondes
Barbell Bench Press
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1 minute

Série 2 2 rondes
Barbell Bent-Over Rows
1 minute

Série 3 2 rondes
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minute

Série 4 2 rondes
Barbell Shrug
1 minute

Série 5 2 rondes
Close Grip Barbell Bench Press
Close Grip Barbell Bench Press
1 minute

Série 6 2 rondes
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minute

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Upper Body (A)
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22 minutes, Modéré
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