Chest

Intense Duration 19 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Chest, Arms

Ajouté par Colin Keeley

Mots clés

Séances d'entraînement Épaules

Description

Get Pecs!!!

Exercises

Série 1 3 rondes

Incline Bench Press

45 secondes

Transition

30 secondes

Push-Ups

45 secondes

Rest

1 minute

Série 2 3 rondes

Ring Dips

45 secondes

Transition

30 secondes

Dumbell Fly

45 secondes

Rest

1 minute

Série 3 1 ronde

Push-Ups

30 secondes

Entraînements associé

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.