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Entraînement intense

Intense Abs

Intense   24 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Wall, Stability Ball

Tj Collison
 		    Ajouté par Tj Collison
Intense Abs
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements muraux Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 1 ronde
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 secondes
Russian Twists
Russian Twists
3 minutes
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 min 15 secondes
Push-Ups
Push-Ups
2 minutes
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minute
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
3 minutes
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minute
Floor Wipers
Floor Wipers
4 minutes
Elbow Plank
Elbow Plank
1 min 30 secondes
Russian Twists
Russian Twists
5 minutes

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6 minutes 10 secondes, Intense
Intense abs
Intense abs
7 minutes 35 secondes, Intense
Tough Abs
Tough Abs
15 minutes, Intense

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Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 minutes 50 secondes, Débutant
Foundation 1
Foundation 1
13 minutes 3 secondes, Modéré
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 minutes, Intense
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