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Entraînement modéré

C5

Modéré   25 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbells, Exercise Bands

Abdullah Almuslemani
 		    Ajouté par Abdullah Almuslemani
C5
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 2 rondes
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Supermans
Supermans
1 minute
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Burpees
Burpees
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Rest
Rest
45 secondes
Chaturanga Run
Chaturanga Run
1 minute
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
51 secondes
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minute
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
1 minute

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Casual
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Beginning of bigger Things
Beginning of bigger Things
9 minutes, Modéré
Quick And Intense
Quick And Intense
10 minutes, Intense
Ss
Ss
2 minutes,
Circuit 1
Circuit 1
20 minutes, Modéré
Mixed
Mixed
5 minutes 20 secondes, Modéré
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