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Entraînement intense

Tues - Chest & Back

Intense   19 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Jump Rope, Wall

Brittany Kearns
 		    Ajouté par Brittany Kearns
Tues - Chest & Back
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements à la corde à sauter Entraînements muraux
Description

General Fitness :-)

Exercises

Série 1 1 ronde
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minute
Big Arm Circles Forwards
Big Arm Circles Forwards
30 secondes
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 secondes
Cat Cow
Cat Cow
30 secondes

Série 2 1 ronde
Rest
Rest
1 minute

Série 3 1 ronde
Cross Jacks
Cross Jacks
1 minute
Lunge Jump
Lunge Jump
1 minute
Front Back Jacks
Front Back Jacks
1 minute
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 secondes

Série 4 1 ronde
Rest
Rest
3 minutes

Série 5 1 ronde
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondes
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minute
Plank
Plank
30 secondes
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
1 minute

Série 6 1 ronde
Rest
Rest
1 minute

Série 7 1 ronde
Cobra
Cobra
30 secondes
Triangle Alt 30 Sec
Triangle Alt 30 Sec
1 minute
Angel Arms
Angel Arms
1 minute
Sphinx Pose
Sphinx Pose
1 minute
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minute

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Back To Basics
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Phase I
Phase I
30 minutes, Modéré
Easy One
Easy One
29 minutes 20 secondes, Débutant
Outside
Outside
19 minutes, Modéré
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