Entraînement pour débutant

Jennifer

Débutant Duration 31 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Exercise Bands

Ajouté par Jennifer Orr

Mots clés

Entraînements du bas du corps

Exercises

Série 1 1 ronde

Child's Pose

20 secondes

Elbow Plank

20 secondes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 secondes

Floor Bridge

5 minutes

Jumping Jacks

5 minutes

Side Lunges

5 minutes

Jog on the Spot

Jog on the Spot

5 minutes

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

5 minutes

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

5 minutes

Entraînements associé

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5 minutes 15 secondes, Débutant

8 minutes, Intense

4 minutes, Modéré

6 minutes 40 secondes, Débutant

21 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

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