Entraînement intense

Bikini Ready

Intense Duration 30 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Wall

Ajouté par Ne'asia Mckinley

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements muraux

Description

This workout hits all aspects of the body from arms and shoulders to nicely toned legs.

Exercises

Série 1 2 rondes

Push-Ups

1 minute

Burpees

1 min 10 secondes

Tricep Dips

2 minutes

Crunches

1 minute

Sumo Squats

2 minutes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minutes

Wall Sit

1 min 10 secondes

Calf Raises

1 minute

High Knees

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💪 Fusion Strength

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☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 minutes 45 secondes, Débutant

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 minutes 15 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

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Apple Watch Ultra 2

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Exercise Mat

Rock Solid Core

Modéré

20 min

Core

No Equipment

Full Body Stretch And Recover

Débutant

24 min

Back

Chair, Wall

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