Entraînement pour débutant

Easy Ball

Débutant Duration 10 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Stability Ball

Ajouté par Alena Tewes

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du haut du corps Entraînements avec ballon d'exercice

Description

For the people who want to relax while they are doing sports

Exercises

Série 1 1 ronde

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 minute

Ball Ab Rolls

1 min 30 secondes

Ball Arch

2 minutes

Ball Wheel

30 secondes

Goddess on Ball

Goddess on Ball

2 minutes

Stability Ball Dribble

Stability Ball Dribble

3 minutes

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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