Entraînement intense

Interval Training Workout

Intense Duration 16 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Kettlebells, Dumbbells

Ajouté par Roman Martinez

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec Kettlebell Entraînements avec haltères

Description

Men's Health http://www.menshealth.com/fitness/interval-training-and-fat-loss?adbid=10155435640245207&adbpl=fb&adbpr=56916320206&cid=socFit_20150423_44547996&short_code=2v22p

Exercises

Série 1 4 rondes

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

30 secondes

Rest

15 secondes

Push-Ups

30 secondes

Rest

15 secondes

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 secondes

Rest

15 secondes

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

30 secondes

Rest

15 secondes

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

15 secondes

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

15 secondes

Rest

30 secondes

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21 minutes, Débutant

Kettlebell workout

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11 minutes 45 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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