Entraînement modéré

Monday

Modéré Duration 24 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Exercise Mat, Dumbbells, Stability Ball, Medicine Ball

Ajouté par Kawana Lee

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements avec le ballon médical

Description

Arms and core

Exercises

Série 1 3 rondes

Basic Move

1 minute

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 minutes

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 secondes

Ball Pullover with Side Rotation

Ball Pullover with Side Rotation

30 secondes

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 min 30 secondes

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minute

Bow Pose

1 min 30 secondes

Entraînements associé

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49 minutes 30 secondes, Modéré

3 minutes, Modéré

6 minutes 30 secondes, Modéré

24 minutes, Modéré

6 minutes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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9 minutes 20 secondes, Débutant

Upper Fit And Fab

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46 minutes 47 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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