Total Body

Intense Duration 16 minutes

Zones ciblées: Chest, Arms, Legs

Ajouté par Alex Elliott

Mots clés

Séances d'entraînement Poitrine

Description

Go hard

Exercises

Série 1 2 rondes

Push-up Knee Tucks

40 secondes

Rest

20 secondes

Squat Jumps

40 secondes

Rest

20 secondes

PushUps

40 secondes

Rest

20 secondes

Squat Thrusts

40 secondes

Rest

20 secondes

Right Plank Dips

40 secondes

Rest

20 secondes

Left Plank Dips

40 secondes

Rest

20 secondes

Dips w/ Extension

40 secondes

Rest

20 secondes

Série 2 2 rondes

Russian Twists

40 secondes

Rest

20 secondes

Entraînements associé

Hard

2 minutes 45 secondes, Débutant

Body

10 minutes, Intense

Total Body

12 minutes, Débutant

Body

11 minutes 20 secondes, Modéré

Super Intense

8 minutes 30 secondes, Intense

Strength

7 minutes 30 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.