CFT Workout

Intense Duration 31 minutes

Zones ciblées: Core

Ajouté par Ryno 23

Mots clés

Entraînements abdominaux et de base

Description

From The Warrior Diet book

Exercises

Série 1 2 rondes

Stationary Bike With Overhead Dumbbell Press

30 secondes

Pedal Hard

30 secondes

Bike With Overhead Press

30 secondes

Standing Pedaling

30 secondes

Série 2 1 ronde

Clean And Press Pyramid

5 minutes

Lateral And Front Raise Pyramid

5 minutes

Série 3 5 rondes

Wide Grip Pullup

45 secondes

Bow And Arrow Holds With Band

20 secondes

Weighted Inverted Row

30 secondes

Série 4 1 ronde

Frog Jumps

1 minute

Explosive Squat Jumps

15 secondes

Série 5 1 ronde

Hangin Leg Raise

2 minutes

Crunches

3 minutes

Hangin Leg Raise

1 minute

Lower Back Stretch

2 minutes

Entraînements associé

Workout

9 minutes, Modéré

Daily Workout

11 minutes 8 secondes, Débutant

Work

4 minutes 13 secondes, Débutant

Core Workout

19 minutes, Intense

Intense Work

8 minutes 30 secondes, Intense

Workout

10 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.