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Entraînement modéré

Monday

Modéré   5 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Dumbbells, Bench, Barbell

Jason Hinken
 		    Ajouté par Jason Hinken
Monday
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères Banc d'entraînement Entraînements d'haltères
Description

Push yourself with the weight to build muscle

Exercises

Série 1 1 ronde
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
20 secondes
Push-Ups
Push-Ups
30 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Bench Dips
25 secondes
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minute
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
30 secondes
Rest
Rest
25 secondes
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondes
Push-Ups
Push-Ups
30 secondes
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
30 secondes

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10
16 minutes,
Moderate
Moderate
25 minutes, Modéré
Biceps
Biceps
18 minutes 3 secondes, Intense
Quickdraw Adjustable Dumbbells
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