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Entraînement pour débutant

Arms

Débutant   12 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Dumbbells

Zakk White
 		    Ajouté par Zakk White
Arms
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minute
Hammer Curls
Hammer Curls
2 minutes
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
2 minutes
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
2 minutes
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
3 minutes
Tricep Extensions
Tricep Extensions
2 minutes

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