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Entraînement pour débutant

Crunch + Pull Up

Débutant   7 minutes

Zones ciblées: Core, Back

Équipement: Pull Up Bar

Chris Mills
 		    Ajouté par Chris Mills
Crunch + Pull Up
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 1 ronde
Crunches
Crunches
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Pull-ups
Pull-ups
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Pull-ups
Pull-ups
1 minute

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Crunch
Crunch
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Crunch
Crunch
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Crunches
Crunches
3 minutes 30 secondes, Débutant
Crunches
Crunches
3 minutes 20 secondes, Débutant

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