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Entraînement pour débutant

Toning

Débutant   10 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Foam Roller, Medicine Ball, Exercise Bands

Maria Mink Mccain
 		    Ajouté par Maria Mink Mccain
Toning
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Bras Entraînements au rouleau en mousse Entraînements avec le ballon médical
Description

TONING

Exercises

Série 1 1 ronde
"O" Balance
"O" Balance
1 minute
Ball Reaches on Foam Roller
Ball Reaches on Foam Roller
2 minutes
Rest
Rest
20 secondes
Butt Lifts
Butt Lifts
1 minute
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
1 minute
Basic Move
Basic Move
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
1 minute
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Left Leg Circles
Left Leg Circles
30 secondes
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
30 secondes

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Keep Rolling
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