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Entraînement intense

30 / 30

Intense   23 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Kettlebells

Chris Mcginn
 		    Ajouté par Chris Mcginn
30 / 30
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec Kettlebell

Exercises

Série 1 3 rondes
30 Kettlebell Swings
30 Kettlebell Swings
1 minute
30 Lunges
1 minute
30 Pushups
1 minute
30 Squats
1 minute
30 Push Press
30 Push Press
1 minute
30 Situps
1 minute
30 Burpies
1 minute

Série 2 1 ronde
Rest
Rest
1 min 30 secondes

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3 minutes,
30 Second Intervals
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10 minutes 5 secondes, Modéré
KB Hiit 30/60/8
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7 minutes 30 secondes,
KB HIIT 30/30/10
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10 minutes,
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