Entraînement modéré

Butt Workout👍

Modéré Duration 7 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Chair

Ajouté par Alaa Mohammad

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements sur chaise

Exercises

Série 1 1 ronde

Squats

50 secondes

Butt Kickers

40 secondes

Transition

15 secondes

Floor Bridge

40 secondes

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

40 secondes

Kick Backs

40 secondes

Donkey Whips

40 secondes

Transition

15 secondes

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

40 secondes

Squats

50 secondes

Rest

15 secondes

Quad strerch

40 secondes

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