Entraînement pour débutant

Study And Exercise

Débutant Duration 20 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Chair, Wall

Ajouté par Heather Savage

Mots clés

Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes Entraînements sur chaise Entraînements muraux

Description

Making use of the kitchen counter while studying.

Exercises

Série 1 5 rondes

Wall Sit

1 minute

Wall Push-Ups with Leg Lifts

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1 minute

Tippy Toes

1 minute

Squats

1 minute

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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