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Entraînement modéré

Workout

Modéré   6 minutes

Zones ciblées: Core, Shoulders, Back

Équipement: Chair

Samuel Pichon
 		    Ajouté par Samuel Pichon
Workout
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base Entraînements sur chaise

Exercises

Série 1 2 rondes
Push-Ups
Push-Ups
10 secondes
Plank
Plank
20 secondes
Elbow Plank
Elbow Plank
20 secondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 secondes
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
10 secondes
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
10 secondes
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 secondes
Cat Cow
Cat Cow
20 secondes
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 secondes
Chaturanga Run
Chaturanga Run
10 secondes
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
10 secondes
C Curve Tucks
C Curve Tucks
20 secondes

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Workout
3 minutes 30 secondes, Modéré

💪💪💪💪
13 minutes 15 secondes, Modéré
My Workout
My Workout
5 minutes,
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Quick And Effective
2 minutes 40 secondes, Modéré

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