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Exercises

Série 1 1 ronde
Right IT Band Rolls
Right IT Band Rolls
2 minutes
Left IT Band Rolls
Left IT Band Rolls
2 minutes

Série 2 1 ronde
Quad Rolls
Quad Rolls
2 minutes

Série 3 1 ronde
Calf Rolls
Calf Rolls
2 minutes

Série 4 1 ronde
Right Lat Rolls
Right Lat Rolls
2 minutes
Left Lat Rolls
Left Lat Rolls
2 minutes

Série 5 1 ronde
Right Hamstring, Chest, Adducters Stretch
1 minute
Left Hamstring, Chest, Adducters Stretch
1 minute

Série 6 3 rondes
Thrusters
1 minute

Série 7 3 rondes
Cobra
Cobra
1 minute

Série 8 3 rondes
Double Crunches
Double Crunches
1 minute


Entraînements associé

It Band Rolls
2 minutes,
ITBS
11 minutes, Modéré
Friday 1/18
58 minutes, Modéré
Stretching
3 minutes, Débutant
IT Band PT
10 minutes 5 secondes, Débutant
Agile 8
16 minutes 41 secondes, Modéré

Rep Fitness Colorado Barbell
Meilleur choix pour cet entraînement

Rep Fitness Colorado Barbell

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365° APR & OCT  Arms Workout
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Posture 1
36 minutes, Modéré

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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