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Entraînement pour débutant

1 Days

Débutant   14 minutes

Zones ciblées: Chest, Shoulders, Core

Équipement: Dumbbells

Paweenawat Oonchom
 		    Ajouté par Paweenawat Oonchom
1 Days
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Poitrine Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 3 rondes
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minute
Transition
Transition
20 secondes
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minute
Transition
Transition
20 secondes
Governators
Governators
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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Arms
3 minutes 18 secondes, Modéré
Ut
Ut
4 minutes, Débutant
Daily
Daily
18 minutes, Débutant
Start Now
Start Now
6 minutes 21 secondes, Modéré
Beginner
Beginner
13 minutes, Modéré
Training
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13 minutes 20 secondes, Intense
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