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Entraînement intense

The Circuit

Intense   19 minutes

Zones ciblées: Back, Legs

Équipement: Kettlebells, Pull Up Bar

Giuseppe Pancini
 		    Ajouté par Giuseppe Pancini
The Circuit
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements avec Kettlebell Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 3 rondes
Pull-ups
Pull-ups
20 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 secondes
Rest
20 secondes
Trx Squat y Fly
Trx Squat y Fly
20 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Kettlebell Snatch
20 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Barbell Clean And Squat
20 secondes
Rest
20 secondes
Kettlebell Offset Press
Kettlebell Offset Press
20 secondes
Rest
20 secondes
Push Up
5 secondes
Hanging L Raises
Hanging L Raises
5 secondes
Push-Ups
Push-Ups
5 secondes
Hanging L Raises
Hanging L Raises
5 secondes
Push-Ups
Push-Ups
5 secondes
Hanging L Raises
Hanging L Raises
5 secondes
Rest
30 secondes
Trx Plank Hip Press
10 secondes
Trx Plank Hip Abduction
10 secondes
Trx Plank Alternate Hip Press
10 secondes
Rest
45 secondes

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