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Entraînement modéré

Circuit

Modéré   33 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Kettlebells, Dumbbells, BOSU Ball

Jonetta Schellenberger
 		    Ajouté par Jonetta Schellenberger
Circuit
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec Kettlebell Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 2 rondes
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
30 secondes
Push-Ups
Push-Ups
30 secondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondes
Step Ups
Step Ups
30 secondes
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
30 secondes
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
30 secondes
Cardio
5 minutes

Série 2 2 rondes
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 secondes
Squat Jumps
Squat Jumps
30 secondes
BOSU Mountain Climbers
BOSU Mountain Climbers
30 secondes
Burpees
Burpees
30 secondes
High Knees
High Knees
30 secondes
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 secondes
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
30 secondes
Treadmill
5 minutes

Entraînements associé

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28 minutes 32 secondes, Modéré
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23 minutes 15 secondes, Modéré
First 30 Min
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30 minutes, Modéré
Circuits Home
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29 minutes 15 secondes, Intense
31 Mar
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43 minutes 30 secondes, Modéré
KB Hiit Circuit
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26 minutes, Intense
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