Chest

Intense Duration 48 minutes

Ajouté par Parth Patel

Description

Chest 1 week heavy 1 week normal and heavy uper chest

Exercises

Série 1 1 ronde

Flat Chest

3 minutes

Flat Chest Dumbell

3 minutes

Bench Dumbbell Fly

3 minutes

Série 2 1 ronde

Inclinded Chest Barbell

3 minutes

Inclinded Chest Dumbell

3 minutes

Inclinded Chest Fly

3 minutes

Série 3 1 ronde

Declined Chest Barbell

3 minutes

Declined Dumbell

3 minutes

Declined Fly

3 minutes

Série 4 1 ronde

Dumbells Pull Over

4 minutes

Série 5 1 ronde

Cross Cable Lower

4 minutes

Cross Cable Medium

4 minutes

Cross Cable High

4 minutes

Série 6 1 ronde

Chest DIPS

5 minutes

Entraînements associé

Chest

25 minutes, Intense

Chest

36 minutes, Intense

Chest

1 heure 59 minutes, Modéré

Chest

57 minutes, Intense

Big Chest

44 minutes, Intense

Chest

5 minutes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.