Max-Half-Third [dz]

Intense Duration 3 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Back

Équipement: Pull Up Bar

Ajouté par Dmitriy Zhulkov

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements à la barre de traction

Description

1. Do max repetitions 2. Do a half of max reps 3. Do a third of max reps

Exercises

Série 1 1 ronde

25 Pull-ups

50 secondes

Rest

1 min 10 secondes

12 Pull-ups

25 secondes

Rest

1 min 10 secondes

8 Pull-ups

16 secondes

Entraînements associé

Pull-ups

8 minutes, Intense

Max Rep

4 minutes, Modéré

Pull-ups 5 X 3

4 minutes 50 secondes, Modéré

Pullups Max

1 min 20 secondes, Intense

3 x 5 Pull Ups

2 minutes 54 secondes, Modéré

12 Pullups

7 minutes, Débutant

Entraînements avec le même équipement

PHASE 1 EXIT TEST

13 minutes, Débutant

Ladder Levitation

5 minutes 19 secondes, Modéré

Titan Strength Builder

25 minutes 24 secondes, Modéré

MURPH

1 heure 22 secondes, Intense

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minutes, Intense

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 minutes 49 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.