Entraînement intense

Full-body

Intense Duration 33 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Pull Up Bar, Barbells

Ajouté par Steven Jamison

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements du haut du corps Entraînements à la barre de traction Entraînements d'haltères

Description

Full body workout

Exercises

Série 1 3 rondes

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minute

Chin Ups

1 minute

Série 2 3 rondes

Squats

1 minute

Tricep Dips

1 minute

Série 3 3 rondes

Deadlifts

1 minute

Série 4 3 rondes

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 minute

Inverted Row

1 minute

Série 5 3 rondes

Push-Ups

1 minute

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minute

Série 6 3 rondes

Bench Barbell Calf Raises

1 minute

Barbell Shrug

1 minute

Entraînements associé

20 minutes 57 secondes, Modéré

7 minutes 10 secondes, Intense

12 minutes, Modéré

11 minutes, Intense

57 minutes, Modéré

23 minutes 45 secondes, Débutant

Entraînements avec le même équipement

Short 15' - dimanche, mercredi

Short 15' - dimanche, mercredi

17 minutes 24 secondes, Modéré

Short 15' - lundi, jeudi

Short 15' - lundi, jeudi

17 minutes 24 secondes, Modéré

Short - dimanche, mercredi

Short - dimanche, mercredi

31 minutes 17 secondes, Modéré

Wednesday Workout, A

Wednesday Workout, A

8 minutes 36 secondes, Modéré

19 minutes 55 secondes, Intense

19 minutes 33 secondes, Intense

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps