Entraînement modéré

Getting Started

Modéré Duration 13 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Aaron Alkire

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du haut du corps Entraînements avec haltères

Description

Stay focused on the prize :-)

Exercises

Série 1 1 ronde

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minute

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

30 secondes

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

15 secondes

Série 2 2 rondes

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 min 30 secondes

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minute

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

30 secondes

Série 3 3 rondes

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

1 minute

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

30 secondes

Série 4 1 ronde

Full Ab Curls

1 minute

Entraînements associé

23 minutes, Modéré

13 minutes, Modéré

27 minutes, Modéré

17 minutes, Modéré

24 minutes, Modéré

24 minutes 17 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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