Big Shoulders

Débutant Duration 39 minutes

Ajouté par D. Jack

Description

You may substitute cable flys with dumbbell side laterals

Exercises

Série 1 3 rondes

Seated Military Press X10

1 minute

Rest

1 minute

Série 2 3 rondes

Seated Barbell Shoulder Press Behind Head X10

1 minute

Rest

1 minute

Série 3 3 rondes

Dumbbell Alternating Front Raises X10

2 minutes

Dumbbell Shrug (To Failure)

1 minute

Rest

1 minute

Série 4 5 rondes

Rotational Shoulder Press X5

45 secondes

Rest

1 minute

Série 5 3 rondes

Cable Crossover Shoulder Flys X10

1 minute

Rest

1 minute

Entraînements associé

Shoulders

10 minutes 32 secondes, Modéré

Shoulder

11 minutes 15 secondes, Modéré

Just Shoulders

9 minutes 40 secondes, Modéré

Shoulders

31 minutes 13 secondes,

Shoulder

3 minutes 10 secondes, Modéré

Shoulders

15 minutes, Modéré

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.