Hammer Time 2

Intense Duration 29 minutes

Ajouté par Hannah Helmick

Description

Sledge hammer workout

Exercises

Série 1 4 rondes

Left Arm Hammer Swings( Perform As Driving A Tent Stake)

45 secondes

Right Arm Hammer Swings

45 secondes

Rest

15 secondes

Left Arm Fireman Swings(perform As If Knocking Down A Wall

45 secondes

Right Arm Fireman Swings

45 secondes

Rest

15 secondes

Série 2 1 ronde

Rest

1 minute

Série 3 4 rondes

Reverse Left One Arm Swings

45 secondes

Reverse Right One Arm Swings

45 secondes

Rest

15 secondes

Left Arm Hammer Swings (Perform As Chopping A Tree)

45 secondes

Right Arm Hammer Swings (Perform As Chopping A Tree)

45 secondes

Rest

15 secondes

Série 4 1 ronde

Done

5 secondes

Entraînements associé

Arms

2 minutes 30 secondes, Modéré

Arms 1

17 minutes 30 secondes, Modéré

10 minutes, Modéré

13 minutes, Intense

12 minutes, Intense

18 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.