Hammer Time

Intense Duration 36 minutes

Ajouté par Hannah Helmick

Description

Using 8-10lbs sledge hammer...complete..exercises

Exercises

Série 1 6 rondes

Hammer Swings

1 minute

Firemans

1 minute

Shoulder Side Raises

1 minute

Série 2 2 rondes

Box Jumps

1 minute

Depth Jumps

30 secondes

Box Jumps

1 minute

Série 3 4 rondes

Hammer Swings

1 minute

Firemans

1 minute

Hammer Front Raises

1 minute

Série 4 1 ronde

Stretch

1 minute

Entraînements associé

Xfit

4 minutes, Intense

Monday

18 minutes 30 secondes, Modéré

HIIT 30-15

12 minutes, Intense

Pure

13 minutes 45 secondes, Modéré

Full body cardio

14 minutes 40 secondes, Intense

Trial

25 minutes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.