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Entraînement intense

Arms & Chest

Intense   37 minutes

Équipement: Pull Up Bar

Greg Lewis
 		    Ajouté par Greg Lewis
Arms & Chest
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 4 rondes
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Série 2 4 rondes
Right Concentrated Bicep Curls Max Weight
Right Concentrated Bicep Curls Max Weight
30 secondes
Left Concentrated Bicep Curls Max Weight
Left Concentrated Bicep Curls Max Weight
30 secondes
Rest
Rest
1 minute

Série 3 4 rondes
Incline Dumbbell Bench Press
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Série 4 4 rondes
Hammer Curls Max Weight
Hammer Curls Max Weight
30 secondes
Rest
Rest
1 minute

Série 5 1 ronde
Overhead Tricep Extension with Band
1 minute
Rest
Rest
30 secondes

Série 6 4 rondes
Rest
Rest
30 secondes
Chin Ups
Chin Ups
30 secondes

Série 7 1 ronde
knee Rollers With Ball
knee Rollers With Ball
1 minute

Entraînements associé

Arms
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17 minutes 42 secondes, Modéré
Arms/Chest
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4 minutes 6 secondes, Modéré
Armed Arms
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36 minutes, Modéré
Arms
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3 minutes 30 secondes, Modéré
Arms And Chest
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7 minutes, Modéré
Arms
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8 minutes 30 secondes, Débutant

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25 minutes 24 secondes, Modéré
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5 minutes 19 secondes, Modéré
MURPH
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Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
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34 minutes, Intense
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 minutes 49 secondes, Intense
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Upper Body   Pull Up Bar, Barbell, Bench, Stability Ball
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Shoulders   Pull Up Bar, Dumbbells, Chair, Barbell, Stability Ball
Lower Body

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Intense 47 min  
Full Body   Barbell, Strength Machine, Stability Ball, Chair, Pull Up Bar, Dumbbells

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