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Entraînement intense

Biceps

Intense   19 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Dumbbells, Barbells

Samir Campa
 		    Ajouté par Samir Campa
Biceps
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères Entraînements d'haltères
Description

Biceps workout

Exercises

Série 1 3 rondes
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 minutes
Rest
Rest
30 secondes

Série 2 3 rondes
Biceps Machine
1 min 15 secondes
Rest
Rest
30 secondes

Série 3 3 rondes
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 min 30 secondes
Rest
Rest
30 secondes

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