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Mots clés

Description

A beginner's HIIT exercise, warmup and cool down included. If you want more of a challenge, increase the number of rounds or decrease the recovery time.


Exercises

Série 1 1 ronde
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 minutes

Série 2 6 rondes
Sprint!
Sprint!
30 secondes
Recovery
Recovery
1 min 30 secondes

Série 3 1 ronde
Cool-Down Walk
Cool-Down Walk
4 minutes
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minute
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minute
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minute


Entraînements associé

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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