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Exercises

Série 1 1 ronde
Jump Rope
Jump Rope
1 minute

Série 2 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute

Série 3 1 ronde
Modified Burpees
Modified Burpees
1 minute

Série 4 1 ronde
Surfers
1 minute


Entraînements associé

Jumping
2 minutes 30 secondes, Débutant
D
1 min 30 secondes,
Jumping
4 minutes 40 secondes, Débutant
Skipping
10 minutes 30 secondes, Intense
Skipping
31 minutes, Intense
5 Rounds Skipping
15 minutes, Modéré

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Meilleur choix pour cet entraînement

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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12 minutes 46 secondes, Modéré
Jump, Punch, Crunch
1 heure, Débutant
Cardio Jump Rope
10 minutes 18 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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