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Entraînement intense

Curls Edited

Intense   24 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Kettlebells, Dumbbells

Juan Camilo M.
 		    Ajouté par Juan Camilo M.
Curls Edited
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec Kettlebell Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 3 rondes
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minute
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minute

Série 2 2 rondes
Rest
Rest
1 minute
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
1 minute

Série 3 1 ronde
Rest
Rest
1 minute

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Monday - Arms
1 heure 10 minutes, Modéré
Bicep
Bicep
10 minutes 20 secondes, Modéré
Curls
Curls
2 minutes 32 secondes, Modéré
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

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