Entraînement modéré

Bingo Wing Blaster!

Modéré Duration 35 minutes

Zones ciblées: Shoulders

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Clare Stokes

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 3 rondes

Big Forward Arm Circles

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1 minute

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minute

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minute

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minute

Upward Plank

1 minute

Cobra

1 minute

Rest

30 secondes

Série 2 2 rondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minute

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minute

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minute

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minute

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minute

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

Rest

30 secondes

Entraînements associé

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4 minutes 10 secondes, Modéré

15 minutes, Débutant

11 minutes, Modéré

Upper Body Blast

Upper Body Blast

17 minutes, Intense

6 minutes 30 secondes, Débutant

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

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Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Legs

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Core

Exercise Mat, Stability Ball

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