Entraînement intense

Fullbody

Intense Duration 24 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Kettlebells, Dumbbells, Exercise Bands

Ajouté par Michele Coscia

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec Kettlebell Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 2 rondes

Max Rep Push-Ups

45 secondes

Left Lawnmower with Kettlebell

Left Lawnmower with Kettlebell

30 secondes

Right Lawnmower with Kettlebell

Right Lawnmower with Kettlebell

30 secondes

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 minute

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minute

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minute

Double Crunches

Double Crunches

1 minute

Torso Twists

1 minute

Walking Lunges

1 minute

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

Burpees

1 minute

Rest

2 minutes

Entraînements associé

10 minutes, Modéré

9 minutes 50 secondes,

28 minutes, Modéré

46 minutes 15 secondes, Débutant

49 minutes 30 secondes, Modéré

5 minutes 40 secondes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

25 minutes, Intense

上肢复合专项训练

12 minutes 18 secondes, Modéré

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 minutes 48 secondes, Modéré

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 minutes 11 secondes, Modéré

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 minutes 45 secondes, Modéré

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 minutes 29 secondes, Débutant

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Dynamic Flexibility

Modéré

10 min

Full Body

Exercise Mat

Slim & Tone Core

Intense

30 min

Core

Stability Ball

Love You to the Core

Débutant

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Glutes on Fire

Modéré

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Stretch after Treadmill

Débutant

5 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Rock Hard Abs

Intense

10 min

Core

Exercise Mat

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps