Arms

Intense Duration 11 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Jamie Rademacher

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères

Description

Getting those guns

Exercises

Série 1 1 ronde

Arm Pumps

45 secondes

Hammer Curls

1 minute

Seated Bicep Curls

1 minute

Alternating Bicep Curls

1 minute

Hammer Curls

1 minute

Seated Bicep Curls

1 minute

Alternating Bicep Curls

1 minute

Arm Pumps

45 secondes

Hammer Curls

1 minute

Seated Bicep Curls

1 minute

Alternating Bicep Curls

1 minute

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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