🔥 SPEED SHRED ONE🔥Sk E

Intense Duration 16 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Core

Mots clés

Séances d'entraînement Épaules

Description

Based on workouts devised by BJ Gaddour these workouts tap into the power of 'metabolic resistance training' to build body strength and muscle while torching calories.

Exercises

Série 1 2 rondes

Dumbell Good Morning To Close-Stance Front Squat

1 minute

Rest

30 secondes

Dumbell Hip Raise And Floor Press

1 minute

Rest

30 secondes

Dumbell Row To Clean Press

1 minute

Rest

30 secondes

Dumbell Forward Hinge To Side Lunge

1 minute

Rest

30 secondes

Mountain Climbers

1 minute

Rest

1 minute

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.