Entraînement modéré

My Core

Modéré Duration 24 minutes

Zones ciblées: Back, Core

Équipement: Pull Up Bar

Ajouté par Justin Gilsrud

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements à la barre de traction

Description

This is meant to an intensive workout.

Exercises

Série 1 2 rondes

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

2 minutes

Rest

1 min 30 secondes

Crunch Punches

2 minutes 30 secondes

Double Crunches

Double Crunches

1 minute

Rest

2 minutes

Pull-ups

3 minutes

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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