Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement pour débutant

Daily

Débutant   11 minutes

Zones ciblées: Back, Arms

Équipement: Dumbbells, Bench

Joseph Valeros
 		    Ajouté par Joseph Valeros
Daily
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements avec haltères Banc d'entraînement
Description

Do this in the morning joe

Exercises

Série 1 2 rondes
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
20 secondes
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
20 secondes
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 secondes
Side Extension
Side Extension
1 minute
Dumbbell Deadlift
25 secondes
Toe Raise
Toe Raise
30 secondes
Squats
Squats
30 secondes
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Plank
Plank
45 secondes

Entraînements associé

1
1
32 minutes, Modéré
Every 45 Minutes
Every 45 Minutes
7 minutes 18 secondes, Débutant
My Workout
My Workout
27 minutes, Modéré
Getting Started
Getting Started
21 minutes, Modéré
My type of workout
My type of workout
6 minutes, Débutant
Arms
Arms
20 minutes 30 secondes, Modéré
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 minutes 53 secondes, Modéré
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 minutes, Intense
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 minutes, Modéré
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 minutes 14 secondes, Modéré
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
38 minutes 40 secondes, Intense
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 minutes, Intense
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Débutant 9 min  
Legs   Exercise Mat
Work Warriors

Work Warriors

Modéré 10 min  
Full Body   Chair
No Love For Love Handles

No Love For Love Handles

Modéré 9 min  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intense 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
10 Minutes To Stretching

10 Minutes To Stretching

Débutant 10 min  
Light Feet

Light Feet

Débutant 6 min  
Full Body   No Equipment

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit