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Entraînement modéré

Getting Started

Modéré   21 minutes

Zones ciblées: Core, Arms

Équipement: Dumbbells, Bench, Stability Ball

Greig Callan
 		    Ajouté par Greig Callan
Getting Started
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec haltères Banc d'entraînement Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 1 ronde
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
3 minutes
Ball Crunches
Ball Crunches
3 minutes
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
3 minutes
Tricep Extensions
Tricep Extensions
3 minutes
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
3 minutes
Crunches
Crunches
3 minutes
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
3 minutes

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1
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Arms
Arms
8 minutes 28 secondes, Intense
GYM
GYM
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Ack
Ack
5 minutes 30 secondes, Modéré
Arms
Arms
24 minutes 20 secondes, Débutant
Allround
Allround
23 minutes 30 secondes, Intense
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