Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement modéré

Day 1

Modéré   11 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Core

Équipement: Exercise Bands

Day 1
Mots clés
Séances d'entraînement Épaules

Exercises

Série 1 3 rondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 secondes
Shoulder Opener with Band
Shoulder Opener with Band
20 secondes

Série 2 5 rondes
Wall Plank
Wall Plank
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
15 secondes
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
20 secondes

Entraînements associé

INTENSE AB WORKOUT
INTENSE AB WORKOUT
9 minutes 26 secondes, Intense
Daily Flexibility for Beginners - 10 min Yoga Stretch
Daily Flexibility for Beginners - 10 min Yoga Stretch
10 minutes 49 secondes, Débutant
10 Min HIIT Leg & Booty Workout / Tone your Legs & Glutes in 10 min
10 Min HIIT Leg & Booty Workout / Tone your Legs & Glutes in 10 min
10 minutes 38 secondes, Modéré
14 Days ABS and CORE Challenge - Day 2
14 Days ABS and CORE Challenge - Day 2
10 minutes 18 secondes, Modéré
Slim Arms Workout | Tone & Tighten Flabby Arms | All Standing (No Equipment)
Slim Arms Workout | Tone & Tighten Flabby Arms | All Standing (No Equipment)
11 minutes 33 secondes, Modéré
CLASS #23 | 10 Minute Plank Abs Workout
CLASS #23 | 10 Minute Plank Abs Workout
11 minutes 9 secondes, Modéré
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Modéré 32 min  
Core   Exercise Mat
The Ultimate Upper

The Ultimate Upper

Modéré 17 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Armored with Dumbbells

Armored with Dumbbells

Intense 12 min  
Upper Body   Dumbbells
Feel Great Abs

Feel Great Abs

Modéré 15 min  
Core   Exercise Mat
Rowing Your Boat

Rowing Your Boat

Intense 10 min  
Shoulders   Rowing Machine
Stretch & Sweat

Stretch & Sweat

Intense 22 min  
Yoga   Exercise Mat

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit